“重健康，爱生活”是美好精一的追求，“精一杯”贵州省电力行业第三届“奔跑吧！贵州电力”跑步活动发现了精一健儿，把爱运动的伙伴凝聚在了一起。因为热爱，运动健儿们拟定训练计划，自觉按时进行有氧跑、冲刺、力量训练……带动身边的人纷纷加入运动。即将迎来比赛，一起看看他们的近日训练收获，欣赏他们训练的英姿！

黄明杰
跑步过程中也感觉很累，但是跑完过后大汗淋漓的感觉很爽，通过这次训练，平时迈不开腿的我也喜欢上了跑步，这次训练只是开始，相信自己会将这项运动坚持下去。

陈兴全
这已经是自己第二次接触“奔跑吧！贵州电力”长跑比赛，如果说第一次是仓促拉队伍起来应战，那么这一次确实有了一个月的备战期。
计划是死板的，人却是活的。每个基地在训练期间都在根据自己的身体状况进行动态调整：北海精一的我们也是混有跑步经验的家人，那么我们的计划是有氧跑开始团队适应。从起初的每次训练跑，第二天身体不自然到训练后集体进行拉伸放松，我的状态像是找到了节奏，能从以前无规律到有规律进行良好循环！期间每次训练能看到明杰的状态一次比一次进步，感觉真的很好，赛跑完后我们都一起讨论心得体会相互学习，相互激励！我坚信，一个人可以跑得快，一群人却可以跑得更远！

冯海军
我很荣幸参加“精一杯”长跑比赛训练，经过了十多天训练有不少体会，第一次我们队伍在四方岭长跑六公里路程用了31分10秒，第二次到体育场跑十五圈用30分10秒，觉得越跑越有进步。值得一提是我们精一的陈兴全诠释的有氧和无氧运动对我们训练有很大帮助，每次跑完一个全程，也不觉得苦，也不叫累。看见大家那种持之以恒的精神，通过这次长跑活动，也磨炼我们的意志和耐力，更重要的是精一给了这个平台，相信精一的伙伴在长跑中能取得更好的成绩。

温肖华
学生时代的我也喜欢运动，还记得在校运会上自己取得过女子3千米长跑第三名的好成绩。遗憾的是在参加工作后自己就慢慢地就丢掉了这个爱好。这次有幸能进入"精一杯"的训练队伍，重新站在跑道上，让我再次燃起跑步的兴致。在训练队伍里，我应该是年纪最大的，但是这并不会阻碍我奔跑的脚步。和小伙伴外出训练的每一次机会，都是激励我向前进步的动力。每次跑完下来，真的觉得很累，可是我告诉自己再累也要咬牙坚持，因为我不想中途放弃，不管最后是否进入参赛名单，我都会坚持跑下去。

潘肖娜
接到“精一杯”长跑比赛的通知，我心里是没有底可以跑6公里这么长的距离。因此，当蒋蒋问我是否能跑的时候，我没敢肯定的回答。当公司组织第一次试跑时，我用了41分58秒跑完了 6.3公里。当时跑完后，上气不接下气，喘得不行，第二天浑身酸痛。不过，经过近十来天的训练， 从最初的将近42分提升到了37分，不管是体能还是耐力都有了进步。最大的心得就是前面跑的速度要匀称，第一公里跑起来最沉重，很难熬，过了一公里后慢慢就轻松了，跑的过程中觉得很累的时候，大口的吸一口气，再慢慢的把气呼出去，就没那么喘，心率也会降低。其实跑步也是一件很有意思的事，刚开始觉得这是一项又累又枯燥的运动，但每次累得想放弃的时候，又咬咬牙坚持，一点一点的挑战自己的极限，每一次的到达终点总是能让人心情愉悦。每一次的进步都能让人惊喜。

黄振健
以前想的是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。那个时候就会感觉时不时使不上劲，后来自己就偶尔去跑一下步，跑完第二天感觉人都精神好多。
现在公司举办的“精一杯”，跑得不快不慢的我被看上了，以前没试过这么长的快跑，跑了一半也会觉得累，跑到后面坚持的越多，成就感就越大。明知道现在有人跑了25分钟6公里的好成绩，自己是做不到的了。现在就是想挑战自己，突破自己。
希望这次活动能感染更多的人，从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐不如站着，站着不如走着。

黄虎升
自从跑步训练以来，肉眼可见，逐步的在突破自我，每次都进步一点点，这种感觉是最棒的。另外因为我平时出差也比较多，借这次跑步的契机，和基地的家人们一起训练，增加了和他们交流的机会，更能理解其他岗位的不易，也增进我们之间的感情，我们互帮互助，相互鼓励，共同进步，也快要比赛了，希望我们都取得好成绩，精一加油。

杨亚恒
长跑需要的是耐力，以前锻炼的时候是跑不动就走一会，然后再跑，通过这一段时间训练，现在可以做到6公里一直跑不停，第一次到月亮湖训练的时候，跑起来特别难受，因为不知道目的地在哪，但是还是坚持跑到终点，之后的每次锻炼，都有小伙伴陪着我跑，当想停下来的时候，是他们鼓励我不能停，就这样慢慢坚持跑到现在，感谢他们的陪伴，大家互相鼓励，取得更好的成绩。

邓星
这段时间的跑步训练让我感触良多，受益匪浅。在通往终点的路途中，伴随着身体的极限，总有想要停下休息的冲动，可是每一次在精一家人们的鼓励下坚持下来，突破自己所以为的极限，顿时又有了新的力量。原来人生的道路上，无可避免的会遇到挫折，阻碍我们的前行，可是只要无惧困难，勇往无前，人的精神与意志将不可战胜。每一次跑步训练，正如同每一次工作任务，虽然因为年纪和体重的因素，让我很难在训练中取得优异的成绩，但是我相信，努力一定会有结果！感谢公司组织的训练，也感谢精一这个大家庭，每一次在工作当中，就如同每一次在训练的途中，我都深感幸福，幸福是什么？幸福就是让我一直坚持，却感到快乐的东西。

黄康
通过这段时间的体能加跑步训练，感觉自己身体得到不一样的感觉，因为工作原因，平时很少有时间锻炼。我有幸成为“精一杯”训练选手中的一员，很感谢公司，能有机会锻炼身体，能在锻炼的过程中找到快乐，得到成长！

李朝辉
9月底，公司组织“精一杯”长跑比赛人员选拔，想着自己平时的锻炼很少，于是就想通过这个机会增强自己的体能，也有幸通过了选拔。
10月开始，在公司的有效组织下，开始规律的跑步训练。我们是在每天保证自己的工作完好的同时，于下午四点半出发外出训练，主要地点是月亮湖。第一次跑的时候迷路了，导致花费了很多时间，这里要说的是，在比赛之前还是要提前熟悉路线。
跑步的过程中，贵在坚持与态度，因为不是经常锻炼的人，总有吃力的时候。在训练的过程中，有坚持不下的时候，不过跑完全程后还是感觉自己能行的。有一次跑的过程中，中途鞋带脱了，停下来系，只要有一次停下来就会有二次，所以一鼓作气跑完很重要。
个人的成绩可以不断的去突破，团队的成绩需要无私的合作。一起训练的过程中，约定的时间团队成员可能不能如约而至，但是换位思考总是能给予理解。训练感到不适时，团队成员也是给予帮助及鼓励。
这里需要感谢后勤人员的默默付出，他们准备食物与水、记录成绩等，有时还会陪跑。感谢公司的大力支持，提供的运动经费。本次训练，让我再次感受到公司的爱及每一位精一人付出，真正的倡导了“重健康·爱生活”的理念。我相信，通过训练，本次比赛的每一位家人，都能赛出成绩，赛出水平。

方黎亚
很荣幸能有机会参加公司内部的跑步选拔，精一公司一直强调员工要“重健康·爱生活”的理念。勇哥跟梅子姐经常与我们交谈，告诫我们要锻炼好身体，身体是革命的本钱。为此，在日常的生活中我也经常锻炼，刚开始锻炼的时候只是想着减肥可以不用管住嘴，慢慢的我觉得锻炼完酣畅淋漓的满足感是口腹之欲所不能满足的。
最开始接到通知要跑5公里选拔的时候我还是心里打鼓的，虽然平时也在锻炼，比起真正的去参加比赛，自己的那种锻炼只能称之为“小打小闹”，在基地选拔跑步的过程中我一直告诫自己不能走，只要坚持跑哪怕慢一点也可以。
在初次选拔中我努力奔跑，最终在女子组被选上了。后面的几次训练中因为突然的高强度跑步，腿部肌肉酸得走路都会打抖，尤其上下楼梯更是腿软，本想着被选拔上后期的训练肯定枯燥无比，每天都是自己去锻炼。但是文玲姐鼓励大家组建了一支陪跑小分队，他们把自己跑步作为了自己的月目标，其实我们训练人员都知道大家可以不定这个目标，但是为了我们能安心训练，陪着我们进步，他们以自己订目标的方式陪在我们身边，这点让我备受感动。为此，每次的训练从抵触变成了期待，因为大家一起朝着一个目标去追逐的感觉才是真正“家人”的感觉。

令堃
训练五公里跑步也接近半个月了，对于之前不爱跑步的我来说刚开始也算是一种考验。从刚开始的脚酸，腿软，到现在每一次跑几乎都没有多大感觉，并且在天气状况好的时候都会去跑，每一次去到那一个起点都莫名的想跑起来，半个月的训练成绩有所提升，心态也有所提升，只要坚持，只要努力，就会一次比一次好。

王增文
从学校毕业后，就没有怎么固定的训练过。刚开始组织训练的时候，跑完5公里觉得很难受，后面几天慢慢适应了，每次都尽力去跑，希望每次都能比上一次好一点。上一周因为跑步过程中扭到脚腕，不能剧烈运动，现在脚恢复了点也坚持每次去做慢跑或是快速走路、拉伸等训练，觉得以后自己会坚持训练，不断提升身体素质。
因为运动，我们挥洒激情。感谢伙伴们的日常陪伴，让我们感受到训练过程中温暖与感动，马上“精一杯”贵州省电力行业第三届“奔跑吧！贵州电力”跑步活动就要开始了，期待相聚，一起用运动打开世界，绽放光彩！

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